Tras las vacaciones de verano, no serías el primero ni el último en experimentar el síndrome postvacacional. La vuelta al trabajo y a la rutina, generan estrés y ansiedad en muchos de nosotros. Si el próximo descanso parece lejano, adaptarse al ritmo diario se hace más difícil. Si no quieres que esto ocurra, te recomendamos planificar una escapada a corto plazo a un lugar que te permita relajarte, como a un spa, donde realizar un circuito de hidroterapia.
Nuestra solución: realizar una escapada de fin de semana a un hotel con spa. El simple hecho de salir el fin de semana te puede ayudar a superar esta transición y aliviar los síntomas de este síndrome tan común.
Además, de evitar el síndrome post-vacacional, acudir a un spa te permitirá disfrutar de los beneficios para la salud que los tratamientos de hidroterapia proporcionan. A lo largo de este artículo hablamos del síndrome post vacacional y te indicamos cuáles son las principales razones por las que deberías disfrutar de un circuito de spa.
Qué es el síndrome post vacacional
Antes de indicar cuáles son los beneficios de hacer un circuito de hidroterapia o acudir a un spa para evitar el síndrome post vacacional, vamos a explicarte en qué consiste este síndrome.
El síndrome postvacacional, aunque no esté considerado como una patología como tal, es un conjunto de síntomas físicos y emocionales que algunas personas experimentan al regresar a sus actividades laborales o académicas después de un período de vacaciones. Por ese motivo, está considerado como un trastorno de adaptación o trastorno adaptativo.
Este trastorno se caracteriza por una dificultad para adaptarse nuevamente a la rutina diaria, lo que puede generar una sensación de malestar general, irritabilidad, tristeza, falta de energía y desmotivación.
Los síntomas más comunes del síndrome postvacacional incluyen:
- Ansiedad y estrés: Sensación de agobio al pensar en las responsabilidades que vuelven con la rutina.
- Cansancio: Fatiga persistente, incluso después de haber descansado durante las vacaciones.
- Dificultad para concentrarse: Problemas para enfocarse en las tareas diarias o laborales.
- Tristeza o melancolía: Sentimiento de nostalgia por los días de descanso y libertad durante las vacaciones.
- Alteraciones del sueño: Problemas para conciliar el sueño o despertarse con sensación de no haber descansado lo suficiente.
El síndrome postvacacional generalmente se presenta en los primeros días o semanas tras el regreso a la rutina, y tiende a desaparecer a medida que nos adaptamos a la vida cotidiana. Para mitigar sus efectos, se recomienda planificar una reincorporación gradual al trabajo, mantener un estilo de vida saludable, y buscar pequeños momentos de ocio o relajación durante la semana, como acudir a un spa.
Beneficios de hacer un circuito de hidroterapia y SPA tras las vacaciones
Tal y como indicamos anteriormente, realizar una escapada de fin de semana o hacer un circuito de hidroterapia te ayudará a evitar el síndrome post vacacional.
Una escapada de fin de semana a un hotel con spa puede ayudarte a diluir el trance y suavizar ese síndrome post vacacional que todos padecemos. Pero además de esto, también te permitirá disfrutar de todas las ventajas para la salud que estos tratamientos de hidroterapia ofrecen.
A continuación, te indicamos cuáles son los beneficios de hacer un circuito de spa para evitar el síndrome post vacacional:
Ayuda a hacer desaparecer el estrés
Los tratamientos que se ofrecen en un spa como los circuitos de hidroterapia ayudan a relajar cuerpo y mente, provocando una sensación de paz y bienestar, que nos alejará de las preocupaciones del día a día.
Gracias a los tratamientos de spa, la ansiedad y el estrés se disiparán, entrando en un estado de tranquilidad.
Alivia los dolores musculares
El efecto relajante que consigue un spa hace que los músculos dejen de tensarse y alivia los dolores. La espalda y las piernas son unas de las grandes beneficiadas.
Un circuito de spa te ayudará a aliviar problemas de artritis, relajando músculos y disminuyendo los dolores, mejorando la flexibilidad y fuerza de los músculos. Además, siempre puedes recibir un masaje que se centre en esas molestias musculares que deseas aliviar.
Estimula el sistema inmunológico
Además de hacer desaparecer el estrés y aliviar los dolores musculares, un circuito de hidroterapia estimula y refuerza el sistema inmunitario al estar ligado a hábitos saludables como hacer actividad física o llevar a cabo una buena alimentación.
Si haces ejercicio y después vas a relajarte a un spa, verás reforzado tu sistema inmunológico.
Mejora la respiración
Uno de los grandes beneficios de hacer un circuito spa tras las vacaciones es que, mejora nuestra respiración, despejan las vías respiratorias al hacerse más fluida la mucosidad.
Ha quedado más que demostrado que, en personas con problemas o enfermedades respiratorias obstructivas, el spa mejora sus funciones corporales, ayudando a la oxigenación de nuestro organismo.
Activa la circulación
Un circuito de hidroterapia ayuda a activar la circulación, lo que resulta ideal para aquellas personas que sufren de problemas circulatorios.
El agua caliente provoca la dilatación de los vasos sanguíneos superficiales favoreciendo la circulación bajo la piel, mientras que, el agua fría provoca el efecto contrario, la contracción de los vasos sanguíneos superficiales, favoreciendo la circulación interna.
A esto hay que sumarle la presión ejercida por los chorros de agua, proporcionando un relajante masaje, que además mejora la circulación venosa de retorno.
Mejora el aspecto de la piel
El simple hecho de disfrutar de un circuito de hidroterapia ayuda a mejorar el aspecto de nuestra piel.
El cambio de temperaturas de agua caliente a fresca, los chorros a presión y otros factores que se pueden encontrar en un spa ayudan a mejorar el aspecto de la piel, lo que resulta ideal para aquellas personas a las que la vuelta al trabajo les afecta a la dermis.
Rejuvenece tu piel
Además de mejorar el aspecto de la piel, un circuito de spa o hidroterapia ayuda a conservar la juventud de la piel. Al sentirse más relajado y tranquilo, esta sensación de bienestar se refleja en la piel con un aspecto más luminoso y rejuvenecido.
Además el spa ayuda a oxigenar el cuerpo por dentro y por fuera, ayudando a disimular los signos del paso del tiempo en nuestra piel.
Mejora la calidad del sueño
El síndrome post vacacional afecta directamente al sueño. Acudir a un spa para realizar un circuito de hidroterapia ayuda a relajarnos y a conciliar el sueño, además hace que éste sea más relajante y profundo.
Ayuda a prevenir la depresión
Los tratamientos que podemos recibir en un spa, sea cual sea, ayudan a aislarnos del exterior y por tanto, a olvidarnos de los problemas y a centrarnos en nuestro propio cuerpo y bienestar.
Cuando se relaja nuestro cuerpo, también lo hace nuestra mente. Por ese motivo, se recomienda hacer alguna escapada a un spa que te ayude a incorporarte a la rutina poco a poco.
Puedes elegir entre diversos tratamientos de belleza
Además de conseguir todo lo anterior, en un spa nos sentiremos mucho mejor, más tranquilos y relajados. Además, puedes completar tu sesión de spa con un tratamiento de belleza.
Existen tratamientos para todos los gustos. Solo tienes que elegir el que más te guste.
Estos son algunos de los grandes beneficios de acudir a un spa tras las vacaciones para evitar el síndrome post vacacional, además se trata de una excelente oportunidad para pasar rato con tu pareja, desconectar de la rutina y mimarse a sí mismo. Si quieres acudir a un spa y no sabes por dónde empezar, echa un vistazo a nuestra web donde encontrarás los mejores spas de cada lugar:
